压缩饼干热量

压缩饼干有多少卡路里

通常,压缩饼干的包装重量为100克,卡路里为450-500大卡,比一顿饭(两到两米,一些蔬菜和肉类)高约100-150大卡,而脂肪和糖分则高得多 ,这很容易在体型转换为脂肪时,不建议多吃。

您所说的118克,应该有大约500卡路里,应该有10克蛋白质,20克脂肪和70克碳水化合物。

压缩饼干的热量是多少?

压缩饼干的热量(基于100克可食部分)为457 kcal(1912 kJ),在类似食品中为较高的单位卡路里。

每100克压缩饼干中的卡路里约占普通成年人保持健康所需的每日总卡路里摄入量的20%。

压缩饼干吃了会胖吗?

吃压缩饼干会让你发胖

营养信息

营养成分(每100克)

卡路里(千卡)

碳水化合物(克)67.60

脂肪(克)17.80

蛋白质(克)7.90

纤维素(克)1.20

维生素A(微克)

维生素C(毫克)一

维生素E(毫克)0.63

胡萝卜素(微克)一

硫胺素(毫克)0.11

核黄素(毫克)0.03

烟酸(毫克)5.10

胆固醇(毫克)

镁(mg)57.00

钙(毫克)149.00

铁(毫克)3.90

锌(毫克)

铜(mg)0.40

锰(毫克)0.88

钾(毫克)106.00

磷(mg)119.00

钠(mg)320.10

硒(微克)22.90

压缩饼干适用于部队训练,因为它热量很高,并且与各种高热量食物混合在一起。 因此,如果您吃得过多,它会变胖,但有时您会在周末使用压缩饼干代替午餐来减肥,从而消化和增加体重。

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